姿勢強化ヨガ

姿勢を保つために必要なインナーマッスルを整えるポーズをひとつひとつゆっくりほぐしながら、身体の歪みを改善し、姿勢保持に必要な体幹を付けていきます。

スタイルアップのヨガメニュー

強度★～　　難度☆ ハンモックを使って関節にアプローチをかけながらストレッチ効果.....

ピラティスの動きを、ひとつひとつ分かりやすく行っていくクラスです。ピラティスの.....

固く縮こまりやすい骨盤まわりの筋肉にアプローチをかけ、腹式呼吸を行う事により副交.....

ヨガのアサナを、呼吸の流れに合わせながら、流れるように行っていきます。力強く、連.....

身体の中心にある背骨の柔軟性を高めるポーズや、内臓に刺激を入れるポーズなどを行い.....

強度★★★　　難度☆☆～週毎・月毎にヒップアップ・くびれ・背中等筋肉にアプロー.....

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