コアヨガ、骨盤調整ヨガを組み合わせ、主に身体に備わっているコルセットとも呼ばれるインナーマッスルを整えるポーズをひとつひとつゆっくり進めていきます。
ピラティスのクラスでも、同様にインナーマッスルを整えるポーズを行っていきます。運動強度は少し高めになりますが、ご自身の強度で行えるため、ぜひチャレンジしてみてください。
美姿勢ヨガ/ピラティス
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